効果絶大！15分間ルールスカイ・ラウンジ「有視界飛行」/ウェブリブログ

効果絶大！15分間ルール

<< 作成日時： 2008/04/08 22:43 >>

　人間の集中力は、１５分が限界といわれています。TVのCMも１５分置きに入り一息入れるようになっています。この１５分と、意外とまとまった時間という意味の１５分が、偶然か、時間が合致していてまさに「宝の１５分」だと近頃思えてきたので以下に筆者の考えを述べてみます。

　まず、集中力は別にして、１５分あれば意外といろいろなことが完結できます。
　例えば
　　　　朝飯、昼飯を食べるには十分である（私には＾＾）
　　　　新聞を詳しく読んでも十分である
　　　　立ち読みしても１５分あれば週刊誌などは十分に読みきれる
　　　　はやりの朝シャンをするとしても十分である
　　　　トイレに行ってももちろん十分のはずである
　　　　１部屋の掃除であれば十分である
　　　　勉強の復習をするのに十分である
　　　　ジョギングの効果も１５分続ければ現れる
　　　　などなど。

　ただ、これらは１０分でも２０分でも３０分でも、ほとんど同じだと言われそうな気もします。
　そこで考えてみたのですが、

　　　　１０分＝少し短い気がする
　　　　　　準備の占める割合が大きく、中途半端で終わりそうな気がする

　　　　３０分＝逆に長い気がする
　　　　　他に割り込みが入りそう、電話がかかってきそう
　　　　　また集中力の維持が難しい気もする

　　　　１５分であればどうだろうか。
　　　　　タスク（仕事の一部）の準備、実行のワンサイクルは回せそうな気がする
　　　　　どんなに忙しくても１５分なら時間が取れそうな気がする
　　　　　しかも、わざわざ時間を割いたという気がしない
　　　　　人から、１０分、１５分だけ！手伝ってくれといわれると素直に手伝えるが、
　　　　　２０分、３０分だと少々長い気もする（１５分が限界か）
　　　　　などなど、絶妙なひとかたまりの時間ということができます。

　即ち、このまとまった最小限の時間としての１５分が、集中力の限界としての１５分と見事に一致しており（偶然か必然か定かではないが）、これを仕事や勉強や家事にうまく使わない手はないということです。しかも、集中できるから、いわゆる火事場のばか力や思いもよらないふらめきも期待できるハズ。

　集中した１５分は、だらだらとやる３０分以上に相当するように思います。即ち、効率は２倍以上。従って、うまく切り替えながらそれぞれ１５分だけやることを心がけていけば、かなり効果が期待できるはずです。

　しかも、重要なことは、この「宝の１５分」が一日に９６回、睡眠時間を８時間として除いても６４回！！もあるということです。

　「宝をお宝にしてはならない」

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